天富平台科学补充微量元素的方法

 

如何科學補充微量元素？

 

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饮食能提供充足的微量元素吗？

 

均衡的饮食可以爲孩子的發育提供足夠的微量元素。如果孩子確實缺乏一些微量元素，可以通過食物來補充。比如缺鐵可以多吃動物肝髒、血液製品、肉類；補锌可以多吃動物肝髒和貝類。

 

不同年齡段的孩子應該如何安排饮食？

 

0-1歲，母乳喂養，4-6個月後添加辅食；1-3歲，每天喝牛奶養成不挑食的良好饮食習慣；3-6歲，活動量增加，需要增加食量；6-12歲進入幼兒園的孩子，早餐要吃好，控製糖分攝入，注意戶外活動。

 

補充微量元素的食物有哪些？

 

天富平台補鐵的食物:黑木耳、海藻、動物肝髒等。補锌食物:魚、牡蛎、肉類、動物肝、腎等。補充镁的食物:海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米等。補充碘的食物:海帶、海藻、海魚等。補钙的食物:牛奶、豆製品、堅果等。有利於排铅的食物:猕猴桃、橙子、葡萄等。